Novato que quiere ganar fuerza

[Invitado Pitu]

Buenas, soy un novato que acaba de empezar y estoy haciendo rutinas de 8 dominadas, 8 fondos y 12 sentadillas. Unas 4 series de cada una y quiero saber como puedo ganar potencia para empezar a hacer algunos trucos y que trucos serian los que debería empezar a hacer. (Esa serie ya la hago sin problema) y también cuantas veces debería hacerlo a la semana sin perder mucho peso (músculo)

[VaSk3Z]

http://www.ngstreetworkout.com/2014/12/organizar-entrenamiento-workout.html

[sergus]

Son cosas muy básicas las que preguntas tío. Pásate por el apartado de preguntas frecuentes! 

No te preocupes por lo del peso, eso depende de tu dieta.