Guest Pitu Posted January 14, 2016 Report Share Posted January 14, 2016 Buenas, soy un novato que acaba de empezar y estoy haciendo rutinas de 8 dominadas, 8 fondos y 12 sentadillas. Unas 4 series de cada una y quiero saber como puedo ganar potencia para empezar a hacer algunos trucos y que trucos serian los que debería empezar a hacer. (Esa serie ya la hago sin problema) y también cuantas veces debería hacerlo a la semana sin perder mucho peso (músculo) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VaSk3Z Posted January 14, 2016 Report Share Posted January 14, 2016 http://www.ngstreetworkout.com/2014/12/organizar-entrenamiento-workout.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted January 14, 2016 Report Share Posted January 14, 2016 Son cosas muy básicas las que preguntas tío. Pásate por el apartado de preguntas frecuentes! No te preocupes por lo del peso, eso depende de tu dieta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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