Como combinar ejercicios

[Invitado Fran]

Que tal amigos. Como combinar ejercicios para que trabajen específicamente bien los músculos, es decir, digamos que hacen espalda y hacen 20 series:

3x10 wide pull ups

3x10 regular pull up

3x10 australian pull ups en barra

3x6 muscle ups variando agarre

Entre otros.

Como saber combinarlos para estimular bien su crecimiento y sentirse satisfecho al hacerlo sentir su trabajo esperó me ayuden. Muy buen foro Yerai.

[calistenia_msw]

Hola amigo:

Yo te recomiendo que los combines según el grado de dificultad. Si todos trabajan espalda, no puedes hacer un día los 3-4 más duros y otro día los más fáciles. Combínalos para que tu rutina sea más efectiva.

Te dejo mi canal de calistenia de Youtube por si quieres suscribirte   https://www.youtube.com/channel/UCs8C4RN13iLeYZBJIJmMxtw

Espero haberte ayudado. Un abrazo.

[sergus]

No es necesario calentarse tanto la cabeza. 

 

Combinarlos para estimular su crecimiento y sentirse satisfecho, cualquiera diría que estas hablando de tu miembro viril.