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Tu cuando bajas bloqueas hombros? ya que a mi me sucedió eso porque no bloqueaba hombros y cuando SI los bloqueé, no me dejaba esa molestia en el hombro subir. Pero con el gtg haciéndolas bajando del todo y bloqueando hombros se paso en unas semanas
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Capaz me vaya del tema pero ya que están hablando de lastres no hago otro tema para nada
Cuantas reps serian las recomendadas hacer para empezar a usar lastre? Ya que muchos dicen en dominadas que cuando ya puedas pasar de 10 reps, pero en fondos aplicaría lo mismo? y así con todos los ejercicios con el peso corporal??
Saludos
Diario de humano75
en Diarios de entrenamiento
Publicado el
Buenas, puedes agregar puentes o si se te hacen muy fáciles, a una pierna, sobre una superficie, lastrandote, etc. Es un ejercicio que me gusta mucho y a mi parecer entrenan muy bien los isquios y glúteos
Saludos y sigue así
PD: No había visto tus entrenos anteriores, perdona jaja