Sebakelo

Primero que nada muchas gracias por responder, Yerai. Tengo una pequeñas dudas: 1. ¿Qué debo hacer al fallar un ejercicio? Supongamos que fallo en la repeticion 10 de 12 que tenia que hacer pero aun me faltan 2 series mas del mismo ejercicio, al fallarlo ya cuenta como descartado y no debo completar las dos series restantes pasando asi al siguiente ejercicio? 2. Tengo la fuerza suficiente para hacer algunos fondos: Al avanzar en el smart progress de pecho/triceps, en algun momento me daran este ejercicio? O es mejor trabajarlo por mi cuenta con otra rutina? 3. Haciendo estos smart progress, puedo obtener hipertrofia? O debería optar mas por programas? Lo pregunto debido a que me recomiendas hasta 5 minutos de descanso, estaría obteniendo hipertrofia aun con tan largos tiempos? Muchas gracias Yerai, eres grande.

Hola a todos, llevo "entrenando" de manera intermitente Calistenia desde la pandemia. Con intermitente quiero decir que hago 2-3 meses y dejo, vuelvo unos meses, dejo y asi constantemente. La motivacion no es un problema, lo que me lleva a dejar de entrenar en este caso es sentir que no lo estoy haciendo bien o que no estoy progresando. Hay mucha informacion por ahi y esto me abruma, quiero aplicarla en su totalidad de manera perfecta y termino haciendo nada. Decidí dejar que el Smart Progress de la aplicacion haga todo por mi asi evitar rollos de planificacion pero me encontré con un problema : En el Smart Progress de "Musculacion pecho y triceps" llegue a un punto en donde tengo : Flexiones explosivas con palmada 6 Series de 18 repeticiones de Flexiones explosivas. Y he aqui el problema, creo yo: ¿Es normal que el sistema me haga hacer tantas series con tantas repeticiones? La realidad es que despues de las explosivas con palmadas y tanta intensidad de las explosivas, ya no tengo mas fuerzas para el resto de la rutina que tambien viene pesada (le siguen muchas repeticiones de flexiones diamantes), obviamente las fallo y me pongo a hacer el resto de la rutina pero mi pregunta es : ¿Deberia ignorar este agregado brutal de repeticiones? ¿No seria mejor (apoyandome en los videos de Yerai de rutinas inteligentes) bajar esas series o cambiar el ejercicio? Tambien pensé que podria ser una especie de bug del smart progress pero la verdad no se, me frustra bastante que no sea normal y estar perdiendo el tiempo. Cabe aclarar que no estoy haciendo trampa ni poniendo que he completado la serie cuando no es asi, llegue a ese punto de explosivas haciendolas correctamente despues de aprox 1 mes. Muchas gracias a todos los que lo lean y si me responden, un saludo.