franskv

Muchas gracias por los consejos

Hola! Es la primera vez que entro a este foro asi que lo primero encantado. La cuestión es que busco algo de orientación y no encuentro en quién, hace tiempo que tuve que dejar de hacer ejercicio, varios problemas e incluso mentales no me ayudaban a ser consistente y ahora quiero volver, estando recuperado, no he engordado demasiado pero si he perdido mi forma y me gustaría perder grasa y recupersr mi músculo y mi fuerza. La cosa es que yo cuando lo dejé solo hacía gimnasio, lo típico, y ahora estoy muy interesado en hacer calistenia y tabatas o hiit. Mi duda es si se puede combinar calistenia con las otras dos rutinas, y como debería, una hora de calistenia y 20 o 30 minutos de hiit por ejemplo? Mi objetivo principal es empezar perdiendo la grasa que me sobra, sin perder musculo y poco a poco ajustar el entrenamiento a hipertrofia. También otra duda es si en la rutina semanal un día es de core pero me gustaría saber si es negativo entrenar los abdominales todos los días, y que podría hacer si en una semana de 7 dias en 4 o 5 días tengo todos los musculos ya hechos. Agradezco mucho vuestra opinión!