A principios del año pasado me puse como objetivo sacar el front lever, y hasta el día de hoy no veo grandes resultados en el camino, estoy estancado en el half front lever, duro unos pocos segundos y me caigo, tengo buena fuerza de tirón y básicos, pero sigo estancado en la misma progresión y ya no se que hacer, hago las fases de aguante y dinámicos del ejercicio y no veo resultados, y la verdad ya no se que hacer para progresar en el front lever
Mi rutina es la siguiente:
- Aguante de half front lever 4 series hasta donde aguante
- Poisitivas hasta la mitad en full fl 4x3
-Negativas 4x2
- Arrancada desde el suelo a half sin impulso para concentrar la fuerza en la palanca 4x2
- Dragon flag 4x 3 o 4 repeticiones
Básicos
necesito ayuda ;(, que debería hacer?, cambiar la progresión a straddle o tuck adv?
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No progreso en front lever
