sr chris

ª

Una vez un amigo se rompio el callo y le dije que se meara la mano.... 

El año pasado, yerai publico un video en instagram con Coke donde se orinaban las manos para sanar los callos mas rapido ¿esto es realmente cierto? ¿O es humor?

Pregunto porque nunca eh tenido las buolas de hacerlo.

P.d.t: WTF el video es del 2018 a la madre como pasa tan rapido el tiempo.

Mi codo izquierdo cuando supera los 90 grados  de flexion, suena y se mueve un ligamento a afuera. 

Mi solucion fue con reps lentas e controladas y sin que el codo baje mas de 90 grados de flexion.

Y agrego a mis entrenamientos estos ejercicios que deberias probar:

1)Extensiones de Triceps en barra (agarre prono)

2)Extensiones  de triceps en agarre neutro "agarrando los postes de las paralelas"

3) Flexiones esfinge (sin que el codo toque el suelo, o me suena el codo)

4) Plancha invertida de triceps (pero intentando inclinarse , "como lo harias con un planche lean" sentiras como arden los triceps )

P.d.t: Recuerda acudir a un medico si el problema persiste.