Mi codo izquierdo cuando supera los 90 grados de flexion, suena y se mueve un ligamento a afuera.
Mi solucion fue con reps lentas e controladas y sin que el codo baje mas de 90 grados de flexion.
Y agrego a mis entrenamientos estos ejercicios que deberias probar:
1)Extensiones de Triceps en barra (agarre prono)
2)Extensiones de triceps en agarre neutro "agarrando los postes de las paralelas"
3) Flexiones esfinge (sin que el codo toque el suelo, o me suena el codo)
4) Plancha invertida de triceps (pero intentando inclinarse , "como lo harias con un planche lean" sentiras como arden los triceps )
P.d.t: Recuerda acudir a un medico si el problema persiste.
