Lucas Elizalde

Muchas gracias,ahora continuo haciendo ejercicio,pero muy moderado,caliento y estiró más que antes.

Buenas,
A mi me dio dolor en romboides también al principio. Pasé muy rápido de tuck a advanced y me pegó un tiron que no veas y me dolía en todas las posiciones. Lo que hice fue descansar una semana y bajar la progresión y las repes, intentando mejorar postura. Estira pero sin pasarte y sobretodo, descansa ahora y no fuerces la zona.
Ánimo!

A mi me paso alguna vez al principio de entrenar front, pero no asi, a mi me dio como un tiron en la zona y empezo a moelstarme al poco rato. De todas formas, descansa algunos dias hasta que te recuperes, si no se te ha ido el dolor al cuello mejor, te curaras antes. Mis recomendaciones son: procura que el cuello no se vaya hacia atras insconscientemente, refuerza la musculatura escapular, fijate en que la palanca sea con brazos rectos y escapulas neutras (es la forma que hay que reforzar) y ve poco a poco con las progresiones.
Un saludo.