Creo que Andy Romano se refiere a 6 entrenamientos por semana. Por eso es frecuencia 3 (tres días de tiron y tres días de empuje intercalados entre si).
No te preocupes, pregunta lo que necesites, estamos para ayudarnos.
Buenas bestias,
Como saben hay 3 pilares principales del entrenamiento: Comer bien, Entrenar adecuadamente y Descansar bien. Si nos metemos en la parte del "Entrenar Adecuadamente" vamos a encontrar otros pilares como la Recuperacion, Adherencia, Sobrecarga y... Sobrecarga Progresiva.
Es imprescindible aplicarlo y como se que hay personas que desconocen del mismo, arme un video explicandolo lo mas rapido y sencillo posible pero sin dejarme nada atras (quiero creer xd). Arme un par de ejemplos y nada, queria compartirlo con ustedes:
La mision es que les sirva y los informe, asi que sin mas los saludo y agradezco por dejar compartir el conocimiento a la comunidad
Saludos 😉
