Buenas Josee, como va máquina?
Mira, desde ya te cuento que virtualmente no podemos darte un diagnostico certero (ni tampoco presencialmente porque no somos profesionales, al menos yo). Sin embargo, estoy dispuesto a contarte lo que YO se por experiencia y el conocimiento que tengo actualmente.
Ese dolor que sentis abajo de tu clavicula y en el hombro posiblemente sea por algo llamado "pinzamiento subacromial". Este nombre raro es una lesion que pasa al hacer con mala tecnica algun ejercicio (hasta donde yo se es muy visto en las dominadas cuando no se las hace con retraccion y se llevan los hombros hacia delante). Particularmente en esta "mala tecnica" el hueso de la "clavicula" presiona fuertemente una bolsita con un gel (que se llama bursa) ubicada entre este hueso y la parte de mas arriba del hueso del brazo (húmero). Es como si la aplastaran o la pinzaran. Esto como consecuencia hace que esta bolsita se inflame y duela. Te dejo una imagen para que veas mas gráficamente lo que explico:
------
EN CASO DE QUE SEA ESTA LA CAUSA DEL DOLOR, MI recomendacion es que durante dos semanas hagas solo movimientos que no te duelan y que dediques una media hora a movimiento de rotacion suave del brazo. Personalmente te recomendaria no entrenar y directamente hacer esos movimientos de recuperación (para evitar que empeore sin que te des cuenta).
En fin, espero haberte ayudado un poco desde mi conocimiento NO PROFESIONAL. De todas formas te recomiendo acudir a un kinesiologo para que te de un diagnostico real jajaja. Tranquilo que esta inflamacion no es la muerte de nadie, yo la tuve y muchisimos mas tambien y solo tenes que recuperar el hombro y tener mas cuidado con la tecnica las proximas veces.
Saludos y mejoratee, yo tambien la tuve y aca estoy 😉
