Str4tus

Algo que me ayudó es practicar las fases , que serían,1) tratar de pisar el suelo ,2) sentir que tu pecho se estira 3) subir tus piernas,4) dar una patada así abajo y 5) al mismo tiempo de la pata , con los codos bloqueados hacer un jalón , ojo "jalón" , no tirón y lo más importante hacerlo con mucha potencia porque así fue como me salió ❤

Cuando hago las dragón flag siento un dolor muy fuerte en el trapecio medio-bajo , pero sin embargo cuando hago las dragón agarrado de un poste , no me duele , a que se debe eso?

Hace 8 horas, FranATB dijo:

Creo que no hay una "tecnica correcta", depende de los gustos y de como se entrena supongo. A mi me gusta mas la plancha de Lugones, que es como la plancha de los gimnastas.

A mí tmb me gusta más la de Lugones creo que practicaré esa

Hace 12 horas, tban calisthenics dijo:

la postura en plancha depende de los gustos de la persona sobre todo, lugones usa una postura neutral, la cual pone mas carga en los hombros mientras joel usa una postura muy escapulada la cual pone mas carga en las escapulas, como puedes ver en ambas fotos, lugones esta mucho mas inclinad que joel, esto es por la postura de sus escapulas, no hay ni mejor ni peor, solo usa la que mas te guste estéticamente y respecto a la dificultad, todas son difíciles en la misma medida, solo que algunas posturas usan mas ciertos músculos que otras, lo importante es no tener una plancha banana o casita.

Gracias bro , me sacaste de una buena duda

Tengo una duda respecto a la postura escapular , he visto que muchos la hacen escapulando un poco en protraccion quedando la espalda casi lisa y otros como Joel Alonso que dice que hay que escapular hasta que la espalda quedé redondeada y que se hace más fácil así, cual me recomendarían chicos ? Y si alguien me da una explicación sería mejor

hola, llevo practicando freestyle alrededor de 4 meses y me he sacado varios trucos pero el problema que tengo es que , trucos donde tenga que soltarme y agarrarme de nuevo por ejemplo el 360 swing , 360 muscle up o incluso uno facil como el pasavalla , no me logro agarrar , si alguien me ayudara con este problema de no agarrarme lo amaria ( en los trucos si alcanzo a poner las manos solo que no me agarro xd)