danilojess
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Hola! veo que has progresado, justo hace un rato termine la serie al fallo y me dio curiosidad ver como te había ido. Noto que al entrenar por sensaciones varias bastante el numero de reps por día, por el contrario yo elegí 5 reps como mi meta y todos los días he hecho las 3 series de 5, llevo 3 semanas por lo que la siguiente voy a cambiar a 6 o 7. Hoy hice 12 reps al fallo y aunque la ultima me costo bastante subirla y lo hice lento, logre pasar la barbilla por encima de la barra lo suficiente como para darla valida desde mi punto de vista. Creo que he avanzado mucho, de 8 a 12 repeticiones en 3 semanas esta bastante bien, mi progreso fue, 10 reps la primera semana (ese día me sorprendí bastante,me parecía bastante difícil subir 2 repeticiones en una semana, supongo que tuve un buen día o algo por el estilo), la segunda semana hice igual 10 (lo que refuerza mi teoría de que la anterior tuve un muy buen día) y esta las 12. Estoy bastante contento y en gran parte es gracias a ti por compartir el método, espero seguir progresando aunque se aproximan los rangos de repeticiones donde seguro habrá mas problemas.
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Siempre me he notado muy flojo en dominadas,probé mi máximo de dominadas hoy y solo hice 8. Me has motivado a intentar lograr tu objetivo. Voy a empezar mañana lunes 26/11/18, sin embargo tengo una duda, me da cosa hacer solo dominadas como ejercicio de espalda, tal vez los martes meta unos remos y facepull o algo así porque siento que dejo muy abandonada la zona superior de la espalda, si no hago nada mas me da miedo tener una descompensacion y encorvarme, o esto no es necesario?
A por las 20 dominadas (Método GTG Modificado)
en Diarios de entrenamiento
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Mi idea es comentar que tal me va de vez en cuando, para motivarme a mi y a mas personas a intentarlo. Buena suerte