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Davit

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  1. Davit

    Fibrocartilago triangular

    Buenas a todos, he tenido fisio, placa y resonancia, y hoy me han dado resultados.., resulta que tengo un hueso accesorio en la muñeca en la zona del fibrocartilago triangular, y está inflamado, me mandan rehabilitación, pero no hasta el 1 de abril ... así que de momento, a tirar haciendo ejercicios en agarre neutro, que parece que ahí va bien. ¿Alguna experiencia similar? Un saludo!!
  2. Davit

    Ayuda con los hombros

    Flexiones o push-ups o flexiones con pies elevados, y poco a poco puedes ir añadiendo las pike push ups. También puedes un handstand hold con los pies en la pared, y aguantar lo que puedas, eso da fuerza en los hombros.
  3. Davit

    Fibrocartilago triangular

    En principio la fisio me dijo que las bolas esas para la lesión que yo tengo, que mejor que no. Pero bueno, llevo 1 par de semanas haciendo ejercicios en agarre neutro, dominadas, fondos, flexiones y el pino, y con los fondos noto que sufre un poco la muñeca, pero con el resto va bastante bien. Eso sí, nada de agarrar la barra recta ni apoyar la palma en el suelo, pero por lo menos puedo hacer cosillas. 2 semanas y tengo fisio de la seguridad social, a ver qué me dicen.. Saludos.
  4. Davit

    Fibrocartilago triangular

    Muchas gracias! Había oído hablar de esas bolas, pero ni se me había pasado por la cabeza, así que, sí, le voy a comentar y a ver qué me dice. Un saludo!
  5. Davit

    Fibrocartilago triangular

    Gracias por contestar Paul, pues sí, la verdad que de como estaba hace mes y medio a como estoy ahora hay diferencia. Me dijo la fisio el último día que tantease un poco con flexiones (dominadas que ni se me ocurra) y estoy metiendo alguna con los agarres push-ups poco a poco y de momento sin problema. Ya contaré por aquí como va la cosa. Un saludo.
  6. Davit

    Fibrocartilago triangular

    Hola a todos, he escrito un par de veces, pero me presento igualmente, me llamo David y vengo practicando ejercicio por varios años (tengo 27, así que desde los 20, menos el tiempo que estuve parado por una lesión de hombro año y medio) Bueno, el caso es que por lo visto, tengo el fibrocartilago triangular (un ligamento que une dos huesos de la muñeca) de la muñeca izquierda bastante tocado o roto (no tengo resonancia aun). Todo esto lo he mirado por fisios privados etc, y se ha llegado a esa conclusión por los sintomas que presento. Lo cual, según me han dicho, los ligamentos no se curan y necesitan operarse para volver a estar bien.. El tema es que no tengo seguro privado y voy por la seguridad social, metiendo un poco de caña he conseguido tener cita con traumatología de la seguridad social el 21 de noviembre, pero visto lo visto va para largo.., porque luego vendría (en el mejor de los casos) resonancia, evaluación, operar, rehabilitación... un año.. ? De momento con ayuda de la fisio que estoy pagando he conseguido recuperar algo de movilidad y puedo escribir con boligrafo y teclear (hace 3 semanas me era imposible realizar el mínimo gesto de pronación del antebrazo). Me gustaría saber si alguno ha tenido algún problema similar con algún ligamento, y bueno, si ha tenido este mismo problema, sería estupendo leer la experiencia de otros, y como fue el proceso recuperación, etc.. Porque la verdad, es que ahora no me sobra el dinero, pero dependiendo de vuestra experiencia tal vez podría plantearme recurrir a una clínica privada y agilizar todo el proceso. Un saludo y gracias, David.
  7. Davit

    Redondear barra

    Así de primeras se me ocurre que podrías comprar un tubo de pvc y forrar la barra cuadrada con este.
  8. Davit

    Esguince de muñeca

    pues nada calisténicos, el caso es que tengo la muñeca hecha un trapo (el médico me dice que mínimo hasta el viernes), así que en principio voy a dedicar los próximos días a mejorar los pistol squat.., pero son 4 días mínimo, alguna otra sugerencia de rutina o cosas que mejorar? un saludo!
  9. Davit

    Que zapas usan?

    Yo a veces si entreno descalzo, pero sin calcetines xD, aunque normalmente uso unas zapatillas del Decathlon que me costaron como 20€, me van aguantando tiempo y son bien cómodas!
  10. Yo entreno en parques (Salburua sobretodo) o en casa dependiendo del día. Aunque llevo ya bastante tiempo practicando deporte, con la calistenia en plan en serio, llevo 2 meses. A mi también me gustaría conocer gente en Vitoria con la que compartir trucos y con la que entrenar. Un saludo, Davit.
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