Buenas! Tengo el mismo problema, entreno con dolor todos los días, se me hace insoportable..
Has podido solucionar el problema?
Gracias!
Yo tuve el mismo dolor en el antebrazo, no podía realizar nada relacionado con empuje (pino, plancha, fondos). Descanse 1 mes y volví a entrenar y a los 15 días de mi vuelta con la misma rutina (el cual era realizar plancha todos los días) y volvió el problema y volví a descansar otro mes. Entonces empece a investigar a fondo y llegue a la conclusión de que no se puede entrenar plancha todos los días si tus articulaciones aun no están preparadas entonces empece a realizar una tirón (front)-empuje (plancha)-descanso y me desaparecieron todas las molestias.
En resumen, se necesita una buena recuperación (48h) después de realizar algún ejercicio que afecte excesivamente a tus articulaciones)
Dolor antebrazo haciendo plancha
en Foro General
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Yo tuve el mismo dolor en el antebrazo, no podía realizar nada relacionado con empuje (pino, plancha, fondos). Descanse 1 mes y volví a entrenar y a los 15 días de mi vuelta con la misma rutina (el cual era realizar plancha todos los días) y volvió el problema y volví a descansar otro mes. Entonces empece a investigar a fondo y llegue a la conclusión de que no se puede entrenar plancha todos los días si tus articulaciones aun no están preparadas entonces empece a realizar una tirón (front)-empuje (plancha)-descanso y me desaparecieron todas las molestias.
En resumen, se necesita una buena recuperación (48h) después de realizar algún ejercicio que afecte excesivamente a tus articulaciones)