ALVENVY

Yo tuve el mismo dolor en el antebrazo, no podía realizar nada relacionado con empuje (pino, plancha, fondos). Descanse 1 mes y volví a entrenar y a los 15 días de mi vuelta con la misma rutina (el cual era realizar plancha todos los días) y volvió el problema y volví a descansar otro mes. Entonces empece a investigar a fondo y llegue a la conclusión de que no se puede entrenar plancha todos los días si tus articulaciones aun no están preparadas entonces empece a realizar una tirón (front)-empuje (plancha)-descanso y me desaparecieron todas las molestias. En resumen, se necesita una buena recuperación (48h) después de realizar algún ejercicio que afecte excesivamente a tus articulaciones)