Deku

Hola colega, muchas gracias por tu aporte tan completo!
¿Los ejercicios que yo menciono en las imágenes te dolían? ¿Y el tipo de dolor era como el mío?, ¿cómo era?
Voy a probar todos los estiramientos que me has pasado, que por cierto, ¿hay algún vídeo dónde se vean mejor? Para asegurarme de hacerlos bien...
Muchas gracias tío.