oscar0940

Como la pregunta va para una persona en concreto, solo dire una cosa, te recomendaria el dia "A" hacer "Sentadilla - press banca- hang high pull" ya que así los lumbares descansan entre la sentadilla y el hang high pull, no se suele recomendar meter un olímpico seguido de un ejercicio muy exigente para los lumbares, como es el caso de la sentadilla (con peso)

Pd: no me habia fijado bien pero pones hang snatch pull despues de peso muerto? O.o Ese dia puedes intercalar con las dominadas. "Peso muerto - dominadas - hang snatch pull", por ejemplo.

Bueno yo si se ha tomado mi comentario como ataque o algo similar pido disculpas, para nada era mi intencion, mi intencion únicamente es dejar claro que hay que llamar las cosas por su nombre, un saludo!

Si tan licenciado en biomecanica que eres sabras que la calistenia consiste en ejercicios con peso corporal que a la larga son mejores que los ejercicios antinaturales de gimnasio, dices que no sse puede rellenar camiseta sin calistenia? Vadim Oleynik,Sergio Ordoñez,Lazar Novovic..aqui tienes ejemplos de personas que las llenan y te cierran la boca,un entrenamiento de calistenia puedes conseguir lo objetivos que te propongas todo depende de como enfoques tu entrenamiento y tu alimentacion ya sea hipertrofia, ganar fuerza o ganar resistencia.Respecto al gimnasio,vale vas a hipertrofiar antes verdad? Deja los batidos y a ver lo que tardas en desinflarte, conozco a gente que practicaba halterofilia y ha llegado a estar entre los mejores de españa y ahora hace calistenia,ellos admiten que parte de esa hipertrofia es gracias a los batidos y suplementos, por no hablar de que dices que la calistenia fastidia los tendones o articulaciones, me vas a decir que en el gimnasio no verdad?

Las tendiditis,pinzamientos,roturas fibrilares..que me dices de eso machote de gimnasio?

Puedes ser licenciado en biomecanica en derecho o en lo que te de la gana,yo sere un monito de barra o como quieras llamarlo y a mucha honra de este deporte porque gente como tu esta en el gimnasio porque no es capaz de hacerlo ,te gusta levantar pesas como una maricona para asi hipertrofiar antes y marcar musculito? Pues vete al gym, Rafa Mora Pd:los muscle ups es el ejercicio mas completo para trabajar el tren superior , cuando quieras vienes con tu superfuerza de press militar y muestras cuantos muscle ups perfectos te haces

No todas las modalidades de levantamiento con peso se centran en marcar musculo, tomar batidos y suplementos, no hay que meter en el mismo saco halterofilia y culturismo; por el contrario, tu que dices que el muscle up es un ejercicio muy complejo y lo dominas (supongo que lo dominas ya que lo mencionas) qué marca tienes en press militar?

Chicos hay que ser objetivos SIEMPRE y muchos estáis comparando mandarinas con naranjas, ambas tienenel mismo aspecto aparentemente pero luego no tienen absolutamente nada que ver.

Respecto a lo de que tu amigo/conocido, dice que gracias a los suplementos hipertrofias mas... La halterofilia no se centra en la hipertrofia si no en el levantamiento de un mayor peso, con lo que nos estás dando la razón tú solito machote (ya que llamas a los halterofilos mariconas, habria que verte hacer ejercicios de calistenia estrictos y sin kippin)

Pd: Si peso muerto, remo, press militar y sentadilla son ejercicios totalmente antinaturales, cuando quieres recoger algo del suelo que haces? Te marcas un handstand?

OBJETIVIDAD POR FAVOR

Manuel, en muchas cosas coincido contigo, pero he dejado de creer en lo que dices cuando dices que los abdominales son un buen ejercicio, comparndolo encima con dominadas y fondos.

Respecto a que un porcentaje muy alto es debido al "boom" o a la moda, VALE; respecto a que la gente se emociona cuando hacen fondos con 10kg y dicen que claro estan levantando 80kg (suponiendo que él pese 70, por ejemplo); tambien estoy DE ACUERDO contigo, puesto que es una de las mayores tonterias dichas jamas en los parques.

En cuanto a lo de la masa muscular.... Si estás buscando únicamente que quedes bonito a la hora de que te vea la gente en la calle o para posar ante un espejo, ve y haz CULTURISMO (por cierto, habrá que ver cómo tienes tú las articulaciones haciendo curls, prensas y ese tipo de ejercicios); pero ni se te ocurra probar crossfit halterofilia o calistenia ya que si no cambias tu dieta, vas a notar poca diferencia. Opino que cuando el fin es únicamente estético, eso no se deberia llamar deporte.

Otra cosa que la gente no tiene en cuenta, es que por definicion el entrenamiento con pesas se centra en mover cargas llamados pesas, mientras que la calistenia se centra en mover (desplazar quizá es mas preciso) tu propio cuerpo; con lo cual por decinición de ¿qué te sirve ponerte de pie en la barra? Pues para precisamente ser capaz de desplazar tu cuerpo por encima de la barra.

De paso, si es un hilo troll, tronco currarloslo un poco mas... Madre mia la juventud