Julen

Hace 14 horas, GGA dijo:

Si no encuentras soluciones, a las malas te puedes apañar con una garrafa de agua o unas bandas elásticas, haciendo elevaciones laterales y tal. A nivel de peso corporal es más complicado aislar esa cabeza del hombro. Prueba a usar una toalla, en un poste, imitando el movimiento de Face Pull en polea, con un poco de inclinación para darle intensidad al ejercicio.

 

Un saludo.

Pero el face pull es mas para trabajar deltoides posterior y trapecio no?

El hacer el plank lateral apoyado en la mano lo trabajaria aunque sea minimamente?

Hola buenas me preguntaba que ejercicio podria hacer para trabajar deltoides lateral con calistenia. Se que las pike push ups y hspu trabajan las tres cabezas pero me gustaria saber si hay algun ejercicio que se centre en esa cabeza lateral. Gracias

Hola buenas, me gustaria saber que ejercicio puedo hacer que trabaje los musculos que hacen descender los hombros ( trapecio parte baja, serrato anterior fibras inferiores, depresores escapulares) 

Supongo que los fondos, y las progresiones de L sit lo trabajan pero no se me ocurre otro mas ¿creo que haciendo contraciones de la espalda alta en la barra de dominadas tambien?