Albus

Bien probaré como has dicho, muchas gracias.

Debería preocuparme por eso que comentas? Una tendinitis puede llegar a ser jodida...Seguramente vaya a un traumatologo o un fisio para ver que me dicen...

Aunque no acabo de saber como he podido hacerme dicha lesión :/

Lo dicho, muchas gracias por tu ayuda y esta tarde probaré a hacerlas así

Muchas gracias por contestar Cristopher.

Con entrenar el agarre a que te refieres?

En todo caso seguiré dandole a las negativas a tope hasta poder realizarlas dominadas !

Gracias y un saludo!

Refloto el tema para comentar mis experiencias de hoy con el hombro.

Haciendo caso a los comentarios he calentado muchísimo los hombros y ejercitado de forma muy leve antes de empezar a intentar las domindas.

Estoy seguro de que tengo fuerza para poder levantarme al menos una vez, y hoy he visto que solo me duele el hombro en la parte mas baja del ejercicio.

Noto un pinchazo que me impide subir desde la parte mas baja, pero si por ejemplo pego un salto, aguanto arriba, y bajo hasta casi abajo, puedo subir haciendo la dominada.

Es decir, que la molestia solo aparece si quiero subir desde abajo del todo, con los brazos completamente estirados, y concretamente diría que el dolor lo noto entre el deltoides medio y posterior...Como digo es un pinchazo que noto...

A alguien se le ocurre que puede ser? Debería descansar durante una semana por lo menos?

Un saludo y gracias a todos!

PD: Al hacer flexiones (todas sus variantes) y flexiones de pino no noto dicho dolor. Tampoco cuando bajo las dominadas negativas, solo al intentar subir.

Con bloquear hombros te refieres a si bajo del todo y digamos que me quedo "colgando"? Si es así si lo hago, mantengo la fuerza durante todo el recorrido y cuando estoy abajo del todo me quedo colgando antes de bajar de la barra.

Si no es así quizás ese sea el fallo y tenga que mejorar en la técnica y en la manera de hacerlo

Es que dudo que estén por debajo por que puedo hacer Flexiones a pino...Que no es que sea super fuerte de hombros, pero vaya, me extrañaría realmente que me estuviera limitando el hombro por falta de fuerza en comparación al resto...

Comprobaré si hago la técnica correcta y meteré mas calentamiento de hombros

Muy buenas compañeros calistenic@s!

Como bien dice el titulo, noto que progreso con las domindas (me noto algo mas fuerte y las negativas las domino bastante, puedo bajar SUPER controlado durante todo el recorrido)...

PERO...

Cuando intento subir desde abajo, cuando subo nada y menos, noto una especie de molestia que me limita en el hombro y me noto incapaz de subir.

Mi sensación es como si mi hombro no pudiera hacer bien ese movimiento sin hacerme bastante daño, y ando preocupado por que no se como progresar por esto...

Debería pasar a probar con las Supinas? Hasta ahora he focalizado en las Pronas y las molestias que comento son con ese tipo (Pronas).

Algún consejo? A alguien mas le ha pasado? Me falta fuerza en los hombros quizás?

Un saludo y mucha suerte en vuestros entrenos!