Rutina

[Invitado Sebastian Hernandez]

Hola Yerai

Necesito saber si esta rutina esta bien o alguna recomendacion para mi rutina de trabajo

Lunes: Espalda biceps y abdominales

 Martes : Pecho 

 miercoles: Triceps, hombro y abdominales

 Jueves: Espalda,y biceps

 viernes: pecho triceps y abdominales

 

me gusta realizarlos trabajos de hipertrofiar y el de fuerza, alguna recomendacion?

[Esteban]

Hay un tema publicado que se llama mira aquí antes de preguntar allí se responden tus preguntas