Diario de Juanchi - Recién empezando.

[Juanchi Primucci]

Hola a todos:

 

Soy Juanchi y tengo 14 años. Recién estoy empezando con esto de la calistenia y baso mi rutina en los videos de Yerai. La idea es poder entrenar hasta un punto en el que ya tenga la fuerza básica (es decir que no trabajo un músculo en por día especial) para poder empezar a sacar trucos. Luego de esto haré la rutina a partir del truco.

Cualquier persona que tenga un consejo por favor ayúdeme ya que soy nuevo en esto. 

 

PD: peso 50kg y mido 1,63.

 

 

Martes 17 de noviembre:

 

5 dominadas

20 fondos en banco

20 flexiones

20 sentadillas

15 pike push ups

20 australian pull ups

15 knee raises

. 

5 series con 20 segundos de descanso entre ejercicios y 2 minutos entre series. La idea es poder hacer 4 a 5 veces por semana y salir a correr cuando solo hago 4 veces por semana. Por favor si tienen algún consejo ayúdenme.