Biceps más grandes

[Guest carlos]

Hola gente buenas tardes espero y me ayuden mi problema es que mi bicep no crece tanto hago calistenia con peso pero es el músculo que menos me ha crecido ayuda no se si hacer aislado el bicep o no gracias

[Guest GusBarstarzz]

Hola que tal, muchas veces se trata de genética la forma del bicep, a muchos se les forma más un bicep alargado y a otros uno como montañita tipo arnold, o simplemente quizá no lo estés trabajando correctamente, o consumiendo suficientes calorías para subir de peso. Espero haberte orientado un poco, un saludazo

[TRONER]

Chin ups a una mano, ya nos contaras.

 

Pero bien hechas

[Jerry Ortiz]

Si yo las probe y crecieron considerablemente

[Guest BarBug]

Lo mismo digo, progresiones de dominada a 1 mano. Se nota muchísimo.

[Guest Hecti]

Empieza con negativas o subidas agarrando la muñeca. Un saludo.

[matuzalem]

Aparte de lo que te han dicho, puede que lo que falle sea la dieta, yo también te recomiendo las dominadas de bíceps, en un rango de 5-8 repeticiones, si puedes lastrarte mejor y si puedes hacer las bajadas lo más lento posible  mejor aún, la subida hazla lo más rápido que puedas.