Jump to content

Rutina tiron - empuje, acepto recomendaciones

Guest Ronaldo el gordo

Recommended Posts

Guest Ronaldo el gordo

Hola! Estas son mis rutinas

Rutina tiron

- Pull up 

- Chin up

- Australian push up

- Dos ejercicios para aislar el bicep

Rutina Empuje

- Pike push up

- Flexiones normales

- Flexion pseduo

- Fondos en barra recta

- Dos ejercicios para aislar el tricep

Ambas serían enfocadas en la hipertrofia, acepto recomendaciones, desde ya gracias

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Create New...