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Rutina tiron - empuje, acepto recomendaciones


Guest Ronaldo el gordo

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Guest Ronaldo el gordo

Hola! Estas son mis rutinas

Rutina tiron

- Pull up 

- Chin up

- Australian push up

- Dos ejercicios para aislar el bicep

Rutina Empuje

- Pike push up

- Flexiones normales

- Flexion pseduo

- Fondos en barra recta

- Dos ejercicios para aislar el tricep

Ambas serían enfocadas en la hipertrofia, acepto recomendaciones, desde ya gracias

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