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duda con el volumen semanal de los hombros, ya que es un musculo chico


Invitado Alejo

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Invitado Alejo

Hola buenas tardes, tengo una duda con el volumen semanal de los hombros, ya que entreno para volumen y meto 3 ejercicios ( que son flexiones a pino asistidas, caminar de posicion de flexion a pino en la pared, y pseudo flexiones) 2 veces a la semana. muchas gracias si me podrían ayudar les agradecería.

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