Saltar al contenido

Kick Boxing + Calistenia


Recommended Posts

Esta semana voy a empezar a entrenar Kick Boxing y me gustaría complementarlo con calistenia. Alguien me podría ayudar con alguna rutina para complementar? Soy "nuevo" en ambos sectores, ya que la calistenia la practique hace 1 o 2 años y la dejé, así que vendría a ser un principiante. Entreno 3 días a la semana a Kick Boxing. 

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Bonito deporte el Kick boxing, yo lo practicaba hace unos años, muy exigente físicamente. 

Dependerá de cuántos días entrenes Kick boxing y tú capacidad de recuperación, de si las clases de Kick boxing hacéis mucho trabajo físico o más técnico. A nosotros nos daban mucha caña con trabajo de abdomen, haciamos flexiones y mucha comba, trabajábamos mucho los hombros también al tener los puños en posición de guardia y con el peso de los guantes. 

Yo le daría más caña al dorsal ( dominadas, remo ), pierna controlado que no te interfiera, algo de trabajo de hombros, bíceps y pectoral , y mucho trabajo de core.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Crear una cuenta o conéctate para comentar

Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario

Crear una cuenta

Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!

Registrar una nueva cuenta

Conectarse

¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.

Conéctate ahora
×
×
  • Crear nuevo...