Juan1900 Posted October 3, 2021 Report Share Posted October 3, 2021 Esta semana voy a empezar a entrenar Kick Boxing y me gustaría complementarlo con calistenia. Alguien me podría ayudar con alguna rutina para complementar? Soy "nuevo" en ambos sectores, ya que la calistenia la practique hace 1 o 2 años y la dejé, así que vendría a ser un principiante. Entreno 3 días a la semana a Kick Boxing. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spartacus80 Posted October 6, 2021 Report Share Posted October 6, 2021 Bonito deporte el Kick boxing, yo lo practicaba hace unos años, muy exigente físicamente. Dependerá de cuántos días entrenes Kick boxing y tú capacidad de recuperación, de si las clases de Kick boxing hacéis mucho trabajo físico o más técnico. A nosotros nos daban mucha caña con trabajo de abdomen, haciamos flexiones y mucha comba, trabajábamos mucho los hombros también al tener los puños en posición de guardia y con el peso de los guantes. Yo le daría más caña al dorsal ( dominadas, remo ), pierna controlado que no te interfiera, algo de trabajo de hombros, bíceps y pectoral , y mucho trabajo de core. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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