Empezar rutina fuerza

[Guest Cincuentón]

Hola a todos, tengo casi 50 años y después de coger una base durante varios meses haciendo básicos en circuito, voy a empezar a hacer una rutina de fuerza, solamente de básicos; no busco trucos.

Me encantan las rutinas minimalistas. A parte de que con este tipo de rutinas me divierto, me van bien por lo justo que voy de tiempo para hacer una rutina más larga. Y por lo tanto había pensado hacer algo como lo que os presento; a ver que opináis:

SEMANA 1
Lunes: Pullups + Pushups + Squats
Miércoles: Rows + Dips + Kettlebell Swing
Viernes: Pullups + Pike PU + Bulgarian

SEMANA 2
Lunes: Rows + Pushups + KB Swing
Miércoles: Pullups + Dips + Bulgarian
Viernes: Rows + Pike PU + KB Swing

Y así, ir intercalando semanas.

Ya me diréis qué os parece. Los días que tenga tiempo o algún otro día de la semana igual hago algo de abdominales. Aunque hasta ahora no los he trabajado mucho especificamente y no me va mal del todo.

Saludos y gracias!!!

 

[Guest Franki]

Hola Cincuentón,

 

A mi las rutinas minimalistas me encantan, y hay por ahí unos cuantos internautas que con este tipo de rutinas, incluso no tan completas como las tuyas, dicen que han obtenido buenos resultados. Será verdad?

 

A ver que opina la gente y ya contarás.