Invitado Cincuentón Publicado el March 8, 2021 Informar Share Publicado el March 8, 2021 Hola a todos, tengo casi 50 años y después de coger una base durante varios meses haciendo básicos en circuito, voy a empezar a hacer una rutina de fuerza, solamente de básicos; no busco trucos. Me encantan las rutinas minimalistas. A parte de que con este tipo de rutinas me divierto, me van bien por lo justo que voy de tiempo para hacer una rutina más larga. Y por lo tanto había pensado hacer algo como lo que os presento; a ver que opináis: SEMANA 1 Lunes: Pullups + Pushups + Squats Miércoles: Rows + Dips + Kettlebell Swing Viernes: Pullups + Pike PU + Bulgarian SEMANA 2 Lunes: Rows + Pushups + KB Swing Miércoles: Pullups + Dips + Bulgarian Viernes: Rows + Pike PU + KB Swing Y así, ir intercalando semanas. Ya me diréis qué os parece. Los días que tenga tiempo o algún otro día de la semana igual hago algo de abdominales. Aunque hasta ahora no los he trabajado mucho especificamente y no me va mal del todo. Saludos y gracias!!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Franki Publicado el March 10, 2021 Informar Share Publicado el March 10, 2021 Hola Cincuentón, A mi las rutinas minimalistas me encantan, y hay por ahí unos cuantos internautas que con este tipo de rutinas, incluso no tan completas como las tuyas, dicen que han obtenido buenos resultados. Será verdad? A ver que opina la gente y ya contarás. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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