Invitado Richard Publicado el April 25, 2020 Informar Share Publicado el April 25, 2020 2 sesiones de 40 abdominales descanso de 30 s 3 sesiones de planchas 30s cada 1 con descanso de 10s 4 sesiones de planchas de lado 30 s en cada brazo 2 3 sesiones de 100 sentadillas descanso de 20 s 2 sesiones de 50 estrellas(multiples musculos ejercitados) descanso de 20 s 2 sesiones de 5 burpess(conjunto de sentadillas y flexiones) descanso de 20 s Lunes: Ejercicio Martes: Ejercicio Miercoles: Descanso Jueves:Ejercicio Viernes: Descanso Sabado: Ejercicio Domingo: Descanso Soy nuevo y soy ectomorfo soy novato pero esta bien así mi plan ? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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