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Equivalencias con ejercicios lastrados


Guest Axlrose08

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Guest Axlrose08

Todos los ejercicios de calistenia tienen su equivalente en ejercicios de gym, y muchos son entrenables de forma bastante interesante con lastre en el gimnasio.

¿Podríais poner vuestros equivalentes mínimos en los ejercicios, para hacer un intento de extrapolación?

 

Edad x, altura y, peso z:

Front lever --> Hago 1RM de dominadas con x kgs de lastre. 

Handstand push-ups: Hago 1RM de press militar con x kgs de lastre y dips con x kgs de lastre.

Plancha: Hago elevaciones frontales de hombro con x kgs.

Etc.

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