Guest Axlrose08 Posted April 13, 2020 Report Posted April 13, 2020 Todos los ejercicios de calistenia tienen su equivalente en ejercicios de gym, y muchos son entrenables de forma bastante interesante con lastre en el gimnasio. ¿Podríais poner vuestros equivalentes mínimos en los ejercicios, para hacer un intento de extrapolación? Edad x, altura y, peso z: Front lever --> Hago 1RM de dominadas con x kgs de lastre. Handstand push-ups: Hago 1RM de press militar con x kgs de lastre y dips con x kgs de lastre. Plancha: Hago elevaciones frontales de hombro con x kgs. Etc.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now