los trucos?

[crismaster]

quetal calistenicos para sacar trucos como fron lever , full planche o strade y otros trucos k requieren bastamte fuerza los puedo sacar solo haciendo puros basicos ,bastantes series y repeticiones o progresiones del truco k tengo k sacar k es mejor y con k metodo lo saco mas rapido agrafecere su respuesta

[DaniWorkoutVigo]

Combina ambos métodos.