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Primer dia


Guest Josep26

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Guest Josep26

Jamas en toda mi vida algún tipo de actividades físicas. Pero de repente me interesa la calistenia. Así que debido a mi condición física actual he decidido implementar una sencilla rutina

Los 7 días de la semana

Día 1

4 ciclos/sets. 30seg descanso entre ejercicio.     3 minutos. Entre cada ciclo

3. Dominadas

6.  Pushups/Flexiones

6.   Fondos con banco

9. Crunches/Abdominales o 30seg planchas

10.  Sentadillas

10. Zancadas.   5 cada pierna

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