Invitado progressman Publicado el April 20, 2019 Informar Share Publicado el April 20, 2019 Buenas chicos, tengo una duda: Qusiera saber que tan recomendable pueden llegar a ser las dominadas y flexiones en progresiones de front y plancha respectivamente. Esto enfocado en cuanto: Ganancia de fuerza especifica(o sea, fuerza para dicho truco que estas entrenando, por ejemplo, hacer dominadas en adv tuck de front, y que te transfiera al front lever), Y en cuanto a la ganancia de fuerza real o funcional(o sea, que dicha dominada o remo en half lay front lever te ayude con dominadas explosivas, dominadas con una mano, etc) Gracias! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
calisthenicsatmore55yrs Publicado el April 21, 2019 Informar Share Publicado el April 21, 2019 Creo que cada persona somos diferentes, cada uno de nosotros tenemos unas fortalezas u otras, el tiempo que vas a tardar en sacar el Front Lever dependerá de tus fortalezas actuales y del entrenamiento que realices. En mi caso yo tenía un core muy bueno y también tenía dominadas con un lastre del 70% de mi peso y aún así me llevo 4 meses el sacar el Front, fue a base de entrenamiento duro y de saber que lo acabaría consiguiendo. Lo bueno que tiene es que una vez que lo tengas te vas a preguntar “¿como me parecía tan difícil de hacerlo y ahora me parece tan sencillo?”... lo que también te puedo decir es que una vez que lo tengas lo practiques con asiduidad, porque sino perderás segundos poco a poco. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Renato Publicado el April 22, 2019 Informar Share Publicado el April 22, 2019 Yo personalmente entreno push up de planche y remos de front lever sin entrenar en estaticos y progreso sin problema en cuanto a transferencia a pull ups pero lo mejor para dominadas explosivas es entrenar dominadas explosivas y en cuanto a la oap tienes que hacer trabajo específico tambien tiene transferencia por los músculos implicados pero hay que aprender la mecánica del movimiento Espero te ayudé Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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