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Dominada a 1 mano en anillas


Invitado Felipon

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Buenas a todos, después de hacer 20 dominadas seguidas y 3X5 con 15kg (peso 70kg) en anillas, me he decidido a empezar a entrenar las dominadas a 1 mano en anillas. He visto varias progresiones: entre ellas dos que me parecen muy interesantes son con bandas elásticas y cada vez poner una banda menos resistente y con un peso compensatorio en la mano que no hace "fuerza" y cada vez poner menos peso (FitnessFAQs). Ésta última me gusta mucho pero sería la más engorrosa para mi, ya que tendía que comprarme todo el material. Pero bueno, no es un problema imposible de solventar.

Otra cosa que se me ha ocurrido es la de poner una anilla en su posición correcta de dominada y la otra un poco más abajo, y según avanzo ir bajando más la anilla, hasta que al final la mano que no trabaja prácticamente no haga nada de fuerza sobre ésta. La verdad no lo he probado y no he visto a nadie que lo haga así, con lo que imagino que tendrá algún pero, aunque ahora mismo no sé cuál sería.

Me echáis una mano?

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