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Muchos ejercicios en la rutina?


Invitado Jonathan

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Invitado Jonathan

Buenas calistenicos, me he hecho una rutina que ya he comenzado a dudar si son muchos ejercicios o que, por favor si pueden orientarme

Brazo Recto:
*Superserie:
  -Progresión Front Lever
  -Progresión Back Lever
*Series normales:
  -Lean Planche elevadas
  -Elevaciones de front lever(concentricas de front lever)
  -Tuck Planche
  -Handstand
- Progresiones para mejorar el agarre
- L-Sit avanzado

Brazo Doblado:
*Series normales:
  -HSPU en pared
  -Dominadas con peso / progresión a 1 mano (varío cada 2 o 4 semanas)
  -Bent arm tuck planche press to handstand
  -Muscle Ups
  -Planche Push Ups progresiones
  -Remos en progresión de front lever
- Dragon Flags
Esto es Lunes - Jueves, Sabado como complemento realizo fondos y dominadas supinas a 10-15 reps y 2-3 series en circuito

Al final de cada rutina en el trabajo de flexibilidad me centro en:

Pike Stretch

Straddle stretch

Puentes

Extensión de hombros

Además, que opinan estan bien los ejercicios? los realizo en rango de 3-5 series x 3-8 reps (remos en front lever los hago en 5-12) / isometricos hasta tener al menos 5seg con buena tecnica de la siguiente progresión 

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