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Pinchazo/Dolor hombro plancha


Invitado YeraiPutoAmo

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Invitado YeraiPutoAmo

Hola!

Tengo una duda, desde hace una semana me cruje el hombro izquierdo al hacer rotaciones.

El otro día comenzó a darme pinchazos después de aguantar alguna progresión de plancha. El pinchado es solo en ejercicios de hold y se produce justo después de hacerlo. Va acompañado de un leve dolor que dura unos segundos...

¿Qué me recomendáis hacer? ¿Cuándo reanudar las planchas?

He pensado en descansar un par de días poniendome hielo y a continuación realizar ejercicios para fortalecer el manguito rotador...

El dolor es por la parte trasera, cerca de la axila...

 

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