Blaxder Publicado el November 26, 2017 Informar Share Publicado el November 26, 2017 hola mi nombre es Cristian, conoci la calistenia hace 7 meses y entrenaba con poca frecuencia, pero ahora llevo 3 meses entrenando diario y bueno queria compartir mi rutina y recibir consejos para mejorar, actualmente ya logre sacar muscle up(pero metiendo un codo tras otro, no lo intento mucho hasta ganar mas fuerza) y back lever straddle... mi rutina de espalda y biceps de hoy fue: 5x5 dominadas explosivas 5x5 dominadas con agarre largo 6x3 flexiones a pino con pared 7x4 dominadas 20sx4 pino con pared 15sx4 tuck front lever 7x4 chin up 15x4 australian pull up pddt: mi objetivo actual es ganar fuerza, m gustaria recibir rutinas para ir mejorando gracias... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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