Dolor de escapula (?)

[Guest Nik123]

Hola amigos quisiera saber que lesión tengo ya que no tengo claro, estaba practiando one arm handstand y me empezó a doler el hombro con el que la hacia, hacia flexiones y me dolia el hombro, aunque ya casi no me molesta aun sineto un minimo dolor al rotar el brazo hacia adelante haciendo círculos, justo en la escapula, alguien sabe como parar esto? gracias 

[Guest Vengador]

Hola, haciendo fondos lastrados me pasó algo parecido. Seguramente es una contractura muscular. A mí particularmente me funcionó reposo, estiramientos, masajes y  retomar progresivamente calentando bien. En mi caso era un dolor que se ramificaba desde el omoplato derecho hacia el trapecio, hombro interno y su conexión con el tríceps, para que te des una idea. Pero generalmente son contracturas, que con calor y reposo se van en una semana. También recomiendan la realización de ejercicio pero a una intensidad menor cosa de llevar sangre a la zona. Espero haber ayudado