Brazilian Warrior Posted August 17, 2017 Report Share Posted August 17, 2017 16/08/2017 Peso corporal: 95 kg Altura: 180cm Lastre: 15 kg - Flexiones (bajada de unos 5 segundos y subida explosiva) 5x6 repeticiones - Dominadas con Gi/Kimono/Toallas (estas sin lastre) Clustersx30 repeticiones - Fondos 5x5 repeticiones - Farmer Walks con garrafones 3x80 mts - Plank 3x Fallo *Finalizo con estiramientos y ginastica natural que es mas orientada al desplazamiento y movilidad en el jiu jitsu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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