Esta bien hacer esta rutina

[Guest Carlos]

40 crunch 
30 tijeras 
20 flexiones 
15 flexiones con los brazos cerrados 
15 dips 
y 20 pistol squat 

debo aumentar algo reducir algo? estoy en un lugar donde no hay barras y quiero hacer eso ayudenme porfavor 
 

[Guest Nikolasw54]

Esta bien, solo te podria recomendar añadir algo de lumbar y espalda, pero din barras es dificil, las dominadas son un ejercicio basico que segun yo, deberia estar en casi todas las rutinas. Sino puedes agregar las australlians push ups... Y pasando al tema de las repes y eso, no hay numeros que esten bien o mal, todo depende de tu nivel, tus objetivos, y si te cansas o no con los ejercicios

 

Saludos