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entrenamiento de un ectomorfo


Guest ruben cota

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Guest ruben cota

Yerai tengo una duda, yo entreno 4 días a la semana e intento descansar un día entre cada sesión pero me doy cuenta que cuando descanso dos días entre sesión tengo mas fuerza para la siguiente rutina. En tus vídeos dices que hay que entrenar 4 veces por semana y en otras partes de internet dice que 3 días a la semana por grupos musculares. Entonces ¿deberia seguir tu rutina que es la que hacen gimnastas, debería seguir la rutina de 3 días a la semana o descansar 2 días entre rutina?

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