Andrésng Posted June 1, 2017 Report Posted June 1, 2017 Hola qué tal les parece esta rutina: Lunes pecho. (. Flexiones ) Martes espalda ( dominadas normales, cortas y anchas) Miércoles hombros ( flexiones para hombros ) Jueves brazos ( chin yo normales ,cortas y anchas). Viernes piernas Sábado tratar de sacar algún ejercicio como el muscle yo.
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