Guest Sepul Posted April 20, 2017 Report Share Posted April 20, 2017 Hola a todos espero esten bien, Quisiera saber si alguien usa hs1 y hs2 como progresiones para el handstand porque siento que no basta para armar una rutina solida mi actual rutina que cree añadiendo ejercicios va: -Flexiones de muñecas 4x5r -Wall runs o shoulder tap 4x48r +hollow bodyx10s -wall handstand 4x30s +dislocaciones con peso x5r -tip toe press3x2r +flexibilidad de pica x5r Alli acaba, la rutina da bastante fuerza en trapecio y en abdomen aunque no parezca pero sera suficiente? Iluminenme por favor Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.