Diario de DURGA

[durgamanata]

Hola buenas,

Empiezo mi diario y me presento en el foro de paso  .

 

He estado un mes y algo sin entrenar por trabajo, volví la semana pasada y me voy adaptando con esta rutina:

4 series de:

10 dominadas pronadas

12 fondos paralelas

10 TTB

8 diamond push ups

5 dominadas supinas

20 sit ups

5 saltos a banco

10 flexiones pica

8 pistol squat (4 por pierna)

 

Si, cada vez que voy a entrenar hago full body, el año pasado lo hice asi y acepto esa frecuencia. De momento el objetivo es subir repeticiones y hacerla mas rapido

Iré comentando, gracias un saludo

[durgamanata]

Pongo algún dato  

 

Altura> 1,71

Peso> 68kg

Edad> 29 años

Llevo 8 años entrenando, solo 1 calistenia, un par en crossfit y lo demás gym