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Lastre ?


Joaquín.MU

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Buenas yerai y hermanos , quería preguntar sobre los básicos con lastre , siento que para hacerlos tengo la fuerza pero para el freestyle y algunos estáticos nose si me da resultado quería saber si debería hacer o más series o más peso o ambas . Ejemplo hago entre 8 y 6 dominadas con 20 kg y fondos entre 15 y 10 con lel mismo peso en series de 3.

Gracias y un saludo !

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