Guest Nicolas Skritek Posted December 25, 2016 Report Share Posted December 25, 2016 Buenas gente. Hace unos meses saque el muscle up. Ahora voy por el back, que ejercicios me recomendarian para sacarlo? Un abrazo Link to comment Share on other sites More sharing options...
danigimenez978 Posted December 27, 2016 Report Share Posted December 27, 2016 Hacer negativas de straddle back, y cuando lo consigas hacerlas de full back hasta que lo detengas y cuando lo "domines" prueba a sacar el back de distintas maneras. Hazlo 2 o 3 veces por semana unos 20-30min por sesion Con descansos largos y lo conseguirás Todo esto hay que complementarlo con basicos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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