Invitado Nicolas Skritek Publicado el December 25, 2016 Informar Share Publicado el December 25, 2016 Buenas gente. Hace unos meses saque el muscle up. Ahora voy por el back, que ejercicios me recomendarian para sacarlo? Un abrazo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
danigimenez978 Publicado el December 27, 2016 Informar Share Publicado el December 27, 2016 Hacer negativas de straddle back, y cuando lo consigas hacerlas de full back hasta que lo detengas y cuando lo "domines" prueba a sacar el back de distintas maneras. Hazlo 2 o 3 veces por semana unos 20-30min por sesion Con descansos largos y lo conseguirás Todo esto hay que complementarlo con basicos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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