Mi Diario(Ferr)

[Invitado Ferr]

Hola a todos, quería saber que opinan sobre esta rutina, si cambiarían algo? Yo nunca la he probado, pero la próxima semana voy a empezar y contarles como me ha ido y si he obtenido resultados.

La rutina se basa en entrenar un dia un ejercicio de fuerza de un grupo muscular y luego realizar un circuito que se repite 8 veces. Por ejemplo pecho: Es mas para un principiante, tendría que subir repeticiones o usar ejercicios mas difíciles.

4x6 Fondos
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20 Flexiones
20 Australian pull ups
20 Flexiones pike
20 Australian chin ups
20 Chair dips
20 Sentadillas profundas
15 Knee crunch+Crunch laterales
Repetir 8 veces. Descanso mínimo.
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6 Fondos en barra
10 Flexiones declinadas
10 Flexiones anchas
10 Flexiones inclinadas
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HIIT=15 minutos