mi rutina para basicos y trucos y dinamicos al mismo tiempo

[rokubi saiken]

Hola es mi primer tema aca si esta en el  foro equivocado perdon xD 

Bueno mi rutina la acomode para poder hacer basicos trabajar trucos estaticos y dinamicos que es algo dificl de acomodar siendo principiante.

En el momento ando aprendiendo hand stand ( lo aprendi hace 5 dias ando reforzandolo) .  y front lever osea 2 trucos y  dinamicos 4 xD

-lunes  miercoles y jueves hago pecho , hombros y tecnica para hand stand,

que seria 10 flexioens asistida a pared 4 series, 15 seg enanito 4 series  y 30 seg ranza 4 series y intento a hans stand y ara pecho 20 flexiones diamond 4 series

-martes jueves  y sabado espalda y rutina de front de yerai que es

12 dominadas 4 series

15 pull over 4 series

10 segundos tucked en front 4 series 

10 leg raises 4 series

y los domingos hago dinamicos significa que no descanso ni un dia a la semana llevo 2 meses haciendo esta rutina y aumentandola por lo que ven solo me he medio lesionado el hombro por que un dia no calente bien pero que opinan 

gracias 

PD: artem morozov me dijo que descansara saluds

 

[supertramp027]

quien se puede permitir descansar? eso es un mito.. no days off!

[rokubi saiken]

Hace 1 hora, supertramp027 dijo:

quien se puede permitir descansar? eso es un mito.. no days off!

gracias amigos muchos amigos descansan pero es que tengo una obsesion solo espero la noche para pode rhacer mi street workout pienso en ello todo el dia u.u

[supertramp027]

En 17/11/2016 at 21:01 , rokubi saiken dijo:

gracias amigos muchos amigos descansan pero es que tengo una obsesion solo espero la noche para pode rhacer mi street workout pienso en ello todo el dia u.u

era coña, descansar es necesario... cuanto mas nivel tengas mas lo notaras..