rutina mixta

[Invitado martin]

Hola yerai

bueno acabovde ver tu video de como organisarme mi rutina y la verda esque me gusto mucho la mixtaa es la que yo quiero hacer pero tengo algunas preguntas

Como seria el descanso apropiado para hacerla osea por ejemplo hago 1 dia el siguiente descanso y asi o como ?

La otra pregunta es que si hago esta tipo de entreno puedo comer como si quisiera hipertrofiar y lograrlo haci no haga eso de 8 o 10 reps ?

Saludos

[mirage]

Se supone q la mixta trata de dedicar ls mitad del entreno a trucos y la otra a básicos. Sobre descanso se puede variar pero los profesionales meten un dia d descanso cada 3.

Independientemente del entreno que hagas, si quieres hipertrofiar debes centrarte en llevar la dieta adecuada. Eso como punto mas importante. Luego si quieres optimizar la ganancia equilibra el número de reps a 10 12