NTORRESF Publicado el September 14, 2016 Informar Share Publicado el September 14, 2016 Hola a todos! entrene mucho el front lever aguantando 20 segundos de tuck de 10 series y negativas de front lever raises desde arriba y me duele la espalda y no estoy seguro si es una lesion o un dolor muscular que pasa con el tiempo y eso me desmotivo un poco a seguir adelante Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Dejean Publicado el September 14, 2016 Informar Share Publicado el September 14, 2016 Cuanto tiempo ha pasado desde que entrenaste hasta que sentiste los dolores? En que zona de la espalda los sientes? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
mjacksoning Publicado el September 14, 2016 Informar Share Publicado el September 14, 2016 Hace 7 horas, NTORRESF dijo: Hola a todos! entrene mucho el front lever [..] y me duele la espalda A realizar días de decanso y de descarga (entrenamientos a baja intensidad). Si la molestia persiste ve a un especialista. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
NTORRESF Publicado el September 20, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 20, 2016 En 14/9/2016 at 6:04 , Dejean dijo: Cuanto tiempo ha pasado desde que entrenaste hasta que sentiste los dolores? En que zona de la espalda los sientes? no sabria como explicarte pero es en el dorsal izquierdo, mañana voy a ir a un ficio Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
NTORRESF Publicado el September 20, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 20, 2016 En 14/9/2016 at 6:26 , mjacksoning dijo: A realizar días de decanso y de descarga (entrenamientos a baja intensidad). Si la molestia persiste ve a un especialista. tomo la opcion de ir a ver a un especialista Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Berserker Publicado el September 20, 2016 Informar Share Publicado el September 20, 2016 Por lo que dices puede que tengas tocado el romboides, que es el músculo que se encarga de contraer las escápulas. Es un músculo que normalmente no se trabaja en casi ningún ejercicio calisténico y en el frontlever tiene mucha implicación. Yo por experiencia te digo que cuando he hecho excéntricas de front lever raises me ha dado bien de agujetas en el romboides, en tu caso puede que te lo hayas lesionado o esté sobre entrenado. Si finalmente vas al fisio a ver si no es nada! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
NTORRESF Publicado el September 21, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 21, 2016 En 20/9/2016 at 12:16 , Berserker dijo: Por lo que dices puede que tengas tocado el romboides, que es el músculo que se encarga de contraer las escápulas. Es un músculo que normalmente no se trabaja en casi ningún ejercicio calisténico y en el frontlever tiene mucha implicación. Yo por experiencia te digo que cuando he hecho excéntricas de front lever raises me ha dado bien de agujetas en el romboides, en tu caso puede que te lo hayas lesionado o esté sobre entrenado. Si finalmente vas al fisio a ver si no es nada! Gracias por hacerme saber, no sabia sobre los romboides, se lo dire al especialista y espero que no sea lesión Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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