Diario De Un Calistenico más

[chicogymigue]

Buenas chavales aquí registrare todos mis entrenamientos a partir de hoy 27/08/2016

Mis objetivos a lograr en dos meses/tres meses : Muscle Up + Back Lever :

Rutina a seguir :

Me reviento a Básicos xD

Mi mayor entrenamiento hasta ahora :

200 Flexiones , 100 dominadas , 200 sentadillas , 100 fondos , 100 saltos a superbarra ( muscle up ) 

Entrenamientos diarios : Suelo llegar como mínimo a 70-100 dominadas y 100-200 flexiones , 100 leg raisers 

Horario de entrenamiento

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Lunes : Trucos Martes : Básicos ( Flexiones haciendo diamante , normales , y declinadas para hombros / tmb flexiones de hombros asistidas , Dominadas ( todos los agarres ) , Fondos . Miercoles :  Piernas + Abdominales. / Jueves Descanso y Viernes a lo mejor y sigo asi sucesivamente la rutina. 

Tambien corro todos los dias 15 minutos por la noche 

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27 de Agosto de 2016 

Hoy he entrenado Trucos :

20 Pulls over o más ( lo saque hace 1 semana y lo tengo bastante perfeccionado )

Pica en paralelas con agarre neutro y en barra de dominadas normal

Intentos a Back Level haciendo skin the cat y poco más 

Tambien he hecho sobre 100 sentadillas con un colega haciendo el tonto porque tenia que hacer piernas y unas cuantas dominadas pq ha venio el típico que dice hazte 10 seguias y ahi sobraillo pos las he hecho xD

PD : Los biceps han petao un poco de tanta vuelta y de tension xD